Hoe je hersentraining en beweging inzet voor je prestaties

Dagelijkse gezonde gewoonten zijn van vitaal belang voor je self-care. Het komt ook uw prestaties op andere gebieden ten goede. Naast de algemeen bekende voordelen van lichaamsbeweging die je energie verhoogt, terwijl de hersenen gelukkige chemicaliën zoals endorfines afgeven die een positief gevoel opwekken, is er ook een andere manier waarop je prestaties en lichaamsbeweging met elkaar verweven zijn - en je kunt dit in je voordeel gebruiken, als je eerder hebt worstelde om iets te bereiken dat je bij meerdere gelegenheden hebt geprobeerd, zonder resultaat. Ik heb het over een handige combinatie van doel, gewoontes en geïnspireerde actie.

Meer lezen

GLOBAL, LEIDERSCHAP, PRODUCTIVITEIT, FOCUS, DUTCHJojanneke van den Bosch7 augustus 2021productiviteit, beweging, brein, hersenen, hersentraining, sport, presteren, focus, motivatie, popularNL, NL1Opmerking plaatsen

Wat doe je als je Zoom-moe bent?

Een van de redenen van het succes van audioplatforms als Clubhouse is heel begrijpelijk en herkenbaar voor velen: je bent even niet in beeld, maar je bent met aandacht in gesprek. Niet omdat het de zoveelste (vaak door een ander) ingeplande meeting is, maar omdat je over een specifiek onderwerp in gesprek wilt met een ander, om er beiden beter van te worden. En aandacht gaat soms veel beter met audio dan met video. Niet altijd, maar in veel gevallen wel.

Meer lezen

PRODUCTIVITEITJojanneke van den Bosch23 februari 2021Zoom, popularNLOpmerking plaatsen

Doelen anders bekijken en kleinere taken realiseren voelt beter

Het ouderwetse ‘grote taken in kleine stukjes hakken’ werkt voor veel mensen op dit moment niet zo goed meer. Omdat het dan nog steeds als een groot monster voelt, dat je met een taartvorkje aanvalt. Fijner is om een groot doel te herdefiniëren. Niet kleiner maken om het kleiner maken, maar ánders te benaderen. En dan resultaten te behalen, mét een goed gevoel. Maar hoe dan?

Meer lezen

DUTCH, IMPACT [NL], PRODUCTIVITEITJojanneke van den Bosch13 januari 2021NL, productiviteit, taken, proiectmanagement, popularNLOpmerking plaatsen

De enige vorm van uitstelgedrag die je wél verder brengt

Bestaat er een goede vorm van uitstelgedrag, of is het allemaal doom & gloom? Gaan je projecten traag als slakken op schuurpapier? Misschien niet. Er is een vorm van uitstelgedrag die je daadwerkelijk verder kan brengen. Want er is hoop, en dat kunnen we allemaal wel gebruiken momenteel, ja toch.

Meer lezen

PRODUCTIVITEITJojanneke van den Bosch28 november 2020popularNL, uitstelgedrag, afleiding, productiviteitOpmerking plaatsen

Uitstelgedrag uitroeien, voorbij de tips en tools

Misschien lees je deze blogpost omdat je deze online tegenkwam. Of misschien zat je er al op te wachten. Of...misschien moest je eigenlijk iets anders doen, en besloot je om, als kleine omweg, eerst fijn even wat blogs te lezen, wat inspiratie op te doen. Even een momentje voor jezelf. Begrijpelijk, en heel menselijk! Maar wat als je jezelf niet meer aan de slag krijgt wanneer dat wel het slimst is? Dit artikel gaat dieper in op uitstelgedrag. En dan vér voorbij tips en tools.

Meer lezen

PRODUCTIVITEITJojanneke van den Bosch7 november 2020popularNL, uitstelgedrag, psychologie, uitstellen, productiviteitOpmerking plaatsen

Hoe ga je om met copycats?

De meeste creative achievers hebben er wel eens last van. Copycats. Iemand jat iets van je werk. Of is op z’n zachtst gezegd ‘geïnspireerd’ geraakt door jouw creatie. Wat doe je dan?

Meer lezen

DUTCH, LEIDERSCHAP, INSIDE THE STUDIO [NL], PRODUCTIVITEITJojanneke van den Bosch21 maart 2019copycats, copycat, jurist, merk, handelsmerk, NL, popularNLOpmerking plaatsen